Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2026
Лента активности4021 день назад
Андрей Кондробаев
добавляет комментарий на странице Помогите составить программу:
Рост 172, вес 69. Набор массы.
4021 день назад
Anatol, 1. Ты задаешь вопрос на форуме бодибилдинга и ждешь ответа что можно накачаться не тягая железо?2. Объем, форма уходит всегда и у всех, если бросать зан
4021 день назад
Anatol, какие - такие? чистую массу и силу невозможно набрать без тренинга ног (до 45% всего мышечного объема тела) и спины (что-то около 25-30 % мышц тела). Теперь в
4021 день назад
Вячеслав, а тут только два варианта возможно: либо ты пьющий, либо не пьющий. Третьего не дано.
4021 день назад
Илья, Цель поднять весь до 90кг.Но не жиром или раздутостью.По опыту работы с весом было замечено,что такие мышцы довольно быстро сдуваются до начального
4021 день назад
Элина, http://www.bodistrong.ru/?p=1281 вот хорошая статья) есть еще хорошие статьи. почитай)
4021 день назад
Подскажите пож.как накачать пресс.все остальные группы мышц качаются,а пресс нет.мне 13,вес 70 кг,рост 175 см.
4021 день назад
Anatol, если цельнабрать силу-массу, то без отягощений не обойтись
4021 день назад
Калорийность вроде в норме еда 3000 плюс гейнер 2 раза в день и BCAA на ночь. Я думаю програма фуфло.
4021 день назад
|
| Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия. На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города. |
|
|
||
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2026 |