Подправьте программу НА МАССУ

Опубликовано: 2643 дня назад (28 марта 2015)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Понедельник:
1) Гиперэкстензии 4*25
2) Присед 4*8
3) Полуприсед из нижней точки 4*10

Среда:
1) Жим 4*8
2) Французский жим 4*8
3) Брусья 4*10

Пятница:
1) Гиперэкстензии 4*25
2) Становая тяга (классика) 4*8
3) Подтягивания (руки чуть шире ширины плеч) 4*8
4) Армейский жим 4*8
5) Тяга гантели в наклоне 4*8

ПОМОГИТЕ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПРОГРАММУ (КОЛ-ВО ПОДХОДОВ, ПОВТОРЕНИЙ, УПРАЖНЕНИЙ ВООБЩЕ, ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ТАК), ПОЖАЛУЙСТА! :)
программа тренировок на 4 дня. | Прокомментируйте базовую программу

Нет комментариев. Ваш будет первым!

  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2022
Яндекс.Метрика