Лента активности

Народ, очень сильно потянул связку локтевую на армрестлиге, аж до мощного хрусталя. Так вот, подскажите какие упр можно поделать для её укрепления, чтоб

Книги Дениса БорисоваДля новичков: http://fit4life.ru/partner/strong24/katechisisГиперплазия: http://fit4life.ru/partner/strong24/giperplaziaСушка: http://fit4life.ru/partner/strong24/rippedХимия: http://fit4life.ru/partner/stron

Юрий, 85 5х5

да ничего не будет

Игорь, Спасибо за совет!) А можно растянуть упражнение допустим на 3 подхода с 10 повторениями? Или же лучше делать по программе 4 подхода каждый со своим к

Максим, с блин 10кг делаю 100 раз)

Приветствую всех архитекторов своих мышц! мы снимаем социальный ролик про спорт в любых подручных и сложных условиях! Для съемок необходимы реквизиты,

Ирина, белка 1.5г., жира 1-1.5-2г., углей начинай с 2-3г., 30-40 ккал на кг веса.

Все зависит от целей,которые ты ставишь перед собой. Если в приоритете накачать грудь-попробуй уделять больше внимания жимам гантелей. Если же поднятие