Помогите по спортпиту

Опубликовано: 2655 дней назад (28 марта 2015)
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
Взял гейнер muscle juice и протеин monster milk. Пил как просыпаюсь в 6:00 гейнер+амино2222, потом в 10:00 гейнер+амино2222 потом в 17:00 гейнер+амино2222, часов в 19:00 протеин и амино перед тренировкой и после тренировки так же, и в 22:00 гейнер+амино2222. В итоге в сутки получилось около 160гр белка, но результат + 4 кг массы всего. Читал много статей что на кг веса для роста мышц нужно около 2-2,5 гр белка на килограмм собственного веса, то есть мне с моим 90 кг нужно около 200гр, но как достичь 200 гр если при приеме коктейля больше 30 грамм белка не рекомендуется? (тоже из статей)
что или кто вас больше всего раздражает на тренировке? | 55 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА

Нет комментариев. Ваш будет первым!

  Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности

Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
 
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2022
Яндекс.Метрика