Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2026
Лента активности4101 день назад
Николай Михайлов
добавляет комментарий на странице Питание в период набора массы:
Роман, бери мускул тейч очень хороший прот
4101 день назад
Если эктоморф действительно тяжко с массой. Гейнер и прот можно вместе, например сывороточный прот три раза в день и гейнер после трени. Если курсить на п
4101 день назад
Phoenix, я тренируюсь только 7 месяцев, с таким стажем можно. Набираю 400г мышечной массы при такой диете в месяц. Еще скину до процентов 6-8 жира, сколько получи
4101 день назад
Максим, Сколько белков и углеводов потребляешь в сутки?
4101 день назад
Помогите составить программу на набор веса!!! вес 64, рост 183 см
4101 день назад
Хорошая ли схема? Как лучше, через день или каждый день?
4101 день назад
Илья, зря. поначалу наоборот нужно было делать фулбади. но я сам так занимался - 2 года херней по сплиту занимался, а потом на фулбади перешел, очень эффект
4101 день назад
да ну нахуй 2100 углей. 10 порций гейнера))или 8тыщ ккалорий, когда ему для набора достаточно 3400)) ваще хрень полная) пздц откуда такие умники берутся)))
4101 день назад
187/73 занимаюсь полгода, нужна качественная программа на массу, без ног! У кого есть, за рание спасибо..
4101 день назад
Здравствуйте. Нужна программа для набора массы. рост 186, вес 76. Заранее благодарен
|
| Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия. На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города. |
|
|
||
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2026 |