как накачать бедра так что бы они были шире талии?

люди кто имеет обхват ног шире чем обхват талии, помогите пожалуйста накачкать ноги, у меня очень худые ноги по 50см и талия очень тонкая 62 см, хотелось бы накачать ноги по 70-75 см, кто может помогите