Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия.
На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города.
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2026
Лента активности4024 дня назад
Gym Boss — спорт / бодибилдинг / фитнес
добавляет комментарий на странице ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ:
6. Пропорции белков, жиров и углеводов (в ккал) Содержание углеводов - 50-60% Старайтесь потреблять только медленные углеводы. Содержание белков - 30-35% Это важ
4024 дня назад
У меня такой вопрос: раньше подтягивался 10 раз в первом подходе, решил набрать массу. Повесил себе утяжеление в 5 кг и стал подтягиваться раз 5, а без утяже
4024 дня назад
Gym Boss — спорт / бодибилдинг / фитнес
добавляет комментарий на странице УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ СПИНЫ:
ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИНГА МОЩНОЙ СПИНЫ1. На начальном этапе используй небольшие веса, даже если чувствуешь, что можешь поднять больше. Чтобы защитить позвоно
4024 дня назад
Денис ответил как нельзя лучше....
4024 дня назад
Алишер Заиров
добавляет комментарий на странице Сколько ты весишь и какой вес отжимаешь от груди???:
вес 88кг, максимальный жим 120кг на 2 раза
4024 дня назад
скажите пожалуйста , как лучше делать 4 подхода по 12 раз или 3 по 8?
4024 дня назад
Посоветуйте!Программа такая:Пн-Жим+1-2упр на грудь Ср-Присяд+1-2упр на ноги,плечи Чт-Тяга+1-2 упр на спину Сб-Тренировка рук с акцентом на трицепс. Это рабочая
4024 дня назад
Привет всем)) Ребят если у кого есть программа по пауэрлифтингу скинте пожалуйста.
4024 дня назад
А кто пробовал HellFire??помогает? спасибо
4024 дня назад
Рустам Харисов
добавляет комментарий на странице Ваши спортивные советы любителям бодибилдинга и фитнеса!!!!!:
Как не пропустить тренировку? Всем знакомо чувство "на тренировку не охота-а-а-а-а"? Так вот - это самообман, это Вы сами себе внушили, закошмарили себя, цел
|
| Реклама на сайте | Помощь | Авторские права | Наши контакты | Лента активности Здесь ежедневно публикуются новости города, статьи, важные события и происшествия. На сайте вы найдете интервью, консультации по актуальным для жителей города. |
|
|
||
Социальный клуб для общения о бодибилдинге © 2026 |