Ваши спортивные советы любителям бодибилдинга и фитнеса!!!!!

Дорогие друзья! БРУТАЛ начинает новый конкурс СОВЕТЫ НАШИХ ПОДПИСЧИКОВ ! Оставляйте советы, связанные с тренировками, питанием ( рецепты и т.п.) в нашей теме. Каждую неделю мы будем выбирать лучший совет недели и размещать фото победителя на стене вместе с советом победителя. По результатам месяца будет также объявлен победитель !!! Дерзайте и будьте активны ! Вперед !!!!!