Как сохранить в будущем талию и иметь плоский живот?

Добрый вечер!

У меня вопрос к профессионалам, тренерам и любителям - Как сохранить талию в будущем?
Есть ли специальные упражнения или методики? Какие ошибки допускают начинающие атлеты в этом вопросе? Чего стоит избегать?

Сам я эктоморф, но эндокринолог и ещё пару персонажей уверяли что я нормастеник.
Своё фото на всякий случай прикрепляю снизу (первый квартал 2013го*). Заранее просьба - обсуждать только данный вопрос, так как питаюсь полноценно по калькулятору, не пью, не курю и т.д.

Занимаюсь на регулярной основе, и мне очень не хотелось бы в будущем приобрести выпуклый живот. Я в курсе что у профессионалов огромную роль в их мамоне играет ГР и т.д., но всё таки - какой совет вы можете дать на будущее?

Думаю ваши ответы на этот вопрос будут интересны многим занимающимся в группе, так как в сети, лично я, дельных советов не встречал.